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她只不(bú )过加快了一些速度(dù )，才跑了没十分钟(zhōng )，她们(men )居然就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

顾潇(xiāo )潇仰头(tóu )四十五度角望天：自己作的死，总得(dé )自己来收。

特殊训(xùn )练有，不过得等你(nǐ )们体能达标再说，还没学会走就要学(xué )爬了你。

说着她又(yòu )要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了(le )：这可是你之前说(shuō )的要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还想一(yī )直输给吴倩倩不成(chéng )？

前面(miàn )带跑的人很(hěn )重要，尤其是节奏(zòu )问题，她并没有打算和平(píng )时出早操一样，带(dài )着她们慢悠悠的跑(pǎo )。

张小乐和肖雪也(yě )是拖后腿中的一员(yuán )，但这俩人比艾美(měi )丽积极多了，一听(tīng )要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来(lái )。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

一行(háng )人洗漱完毕，只有(yǒu )艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣(yī )领就往外拖：以后(hòu )再这么慢，直接别(bié )洗脸刷牙了，我们(men )可不等你。